音や動きに敏感でイライラ

はろ～ひよこちゃんだよ～✨
今日のお悩みはなにかなあ～。

本日のお悩みはこちら

周りの音や動きに敏感なタイプです。
例えば自分が本を読んでいる時に周りをうろうろされるととてもイライラし、
他の人のパソコン音も気になって仕方がありません。
みんなから見てもうるさいのか、自分だけがうるさいのかがわからずに怒ってしまったことがあり
反省しています。でもどうしてもイライラしてしまいます。
何か方法はあるかどうかと、一般的なうるささかどうかを判断する方法を教えてください。

自分の世界をまもる工夫をしてみようね

うんうん、ちゃんと自分のことを客観的に見ていてとてもえらいねぇ。
イライラするのは、音が大きく聞こえて集中力が邪魔されるからかなあ？
「うるさい」ってとってもいやだよね。

まず、自分だけがうるさく感じているのかを調べるには、
「周りの人の様子を見てみる」のが一番だよ～！

例えばパソコン音（タイピングとかマウスのクリックの音かな？）がうるさいなあと思った時に、君以外の人を見てみよう。
みんなが普通の顔をして、ふんふ～ん♪って感じだったら、みんなはうるさいと思ってないのかもしれないね。

それでね、人よりも音や動きが気になる人は、なるべく自分の静かな世界を守ってあげるといいんだよ。

耳栓やイヤホンをして聞こえる音を減らしたり、
なるべく壁に近い場所に座ったり、
つばのある帽子をかぶると、視界が狭くなって集中できる人もいるみたい。

あとは自分の目の前にいろんなものを置かないようにするのもいいって聞いたよ✨
カラフルな物とかいろんな形のものをたくさん置いていると、それだけでうるさく感じちゃって、
余計に他の人のちょっとしたことが「うるさ～い！！」ってなりやすいんだって！


イライラするのってなんだか疲れちゃうよね。
だからちょっと大変かもしれないけど、いろいろ試して自分に合う方法が見つかったらうれしいなあ。
もし何かいいアイデアを思いついたら、ぼくにも教えてね～🌼