【よくあるお悩み】カップラーメンばかり食べてしまう

【お悩み】

カップラーメンが大好きで、毎日食べてしまいます。

お医者さんからは「ラーメンをそろそろやめなさい」と言われますが、やめてもまたすぐラーメンを食べてしまいます。

正直野菜はおいしくないし、他のものを食べるのは面倒に感じます。ラーメンはお湯があれば出来るので簡単で美味しいです。

どうしたらやめられますか？

 

【お返事】

⇒基本はお医者さんとの約束を守ろう！でもどうしてもラーメンをやめられないなら、『ちょい足し』から始めよう！

大好きなラーメン、なかなかやめられないですね。

もちろん、お医者さんから言われたことを守るのが大前提ですが、「やめてもすぐに食べてしまう」と書いてあるので、

ラーメンをやめる努力はされているんだと思います。

どうしてもラーメンをやめられない時は、ラーメンにトッピングをして栄養アップを目指しましょう！

まずは『乾燥わかめ』。『乾燥わかめ』はスーパーやコンビニ、ドラッグストアでも売っています。

カップラーメンにお湯を入れたら、乾燥わかめも一緒に入れるだけ。切ったり洗ったりする手間もないので、とっても手軽にわかめの栄養を取ることが出来ますよ～！

ちょい足しに慣れてきたら、『ごま』や『卵』『キムチ』などもおすすめ。どれもそのまま入れるだけで、満足感も栄養もアップするトッピングです。

野菜の味が嫌い＆調理が嫌、ということであれば、スーパーで葉物のお浸しを買ってラーメンに入れるのも◎。

スープの味で野菜も食べやすくなります。

もちろん、『ちょい足し生活』に慣れてきたら、少しずつカップラーメン以外のものも食べてみるようにしましょうね！

※体の状態が既に悪くなっている場合は、ちょい足しでもラーメンNGの場合があります。「食べてはいけません」とお医者さんに言われている時は自己判断せずに、最初にお医者さんに確認してくださいね。